Anschlusstrain­ing Rück­bil­dung / gesun­des Ganzkörpertraining

Hast du nach der Geburt ein Rück­bil­dungstrain­ing absolviert, aber fühlst dich noch nicht fit genug für den “Sport” oder Alltag? Dann ist dieser Kurs ideal: ein weit­er­führen­des Train­ing für einen stabil­eren Beck­en­bo­den und gleichzeitig ein Ganzkör­per­train­ing! Wir trainieren unseren Körper mit abwech­selnd stärk­enden und lösenden Übun­gen, ohne hüpfende Bewe­gun­gen und nur mit dem eige­nen Körpergewicht. Dank einer kleinen Medi­ta­tion am Schluss der Stunde wirst du gestärkt und gleichzeitig tiefe­nentspannt nach Hause gehen 😉

In Klein­grup­pen (max 9 Perso­nen) können zudem auch persön­liche körper­liche Anliegen mitberück­sichtigt werden. Auch Frauen mittleren Alters können jederzeit in diesen Kurs einsteigen!

Ziele: stabilere Rumpf- und Beck­en­musku­latur, Vorbeu­gung und Vermin­derung von Rück­en­schmerzen, Schlies­sung von Rectus­di­as­tasen, Vorbeu­gung von Inkon­ti­nenz und Osteo­porose. UND: eine Auszeit für dich!

Termine

Montag:     20.15–21.15 Uhr

Dien­stag:   18.45 — 19.45 Uhr 

Ort: Isleren 1 A, 6214 Schenkon

Preise

Einzel­stunde 30.-

Abos/Punktekarten (flex­i­bel und unbe­grenzt einsetzbar):

> 5er Abo: 140.- 

> 10er Abo: 280.-

Inbe­grif­fen:  Matten, Pilates­ma­te­r­ial, Bescheini­gun­gen für die Krankenkassen*, Parkplatzgebühren.

* Die Kurse sind bei den meis­ten Krankenkassen über die Zusatzver­sicherung annerkannt. Wieviel deine Kasse bezahlt, find­est du hier unter  Krankenkassen-Anerken­nung!